نکاتی برای بهبود پوست های آسیب دیده
مراقبت از پوست آسیب دیده
پوست یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین اندام‌های بدن است و نقش حیاتی در محافظت از بدن ما در برابر عوامل محیطی دارد،علاوه بر این موارد این اندام حیاتی نقش مهمی در اعتماد به نفس و زیبایی ظاهری ما دارد.
متاسفانه، پوست به راحتی می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آکنه، پیری و عوامل محیطی آسیب ببیند و بر اثر این عوامل خشک، پوسته پوسته، قرمز و تحریک شود و یا حتی جای زخم و اسکار بر روی آن باقی بماند. خبر خوب این است که روش‌های بسیاری برای بهبود پوست آسیب دیده وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. با رعایت چند نکته ساده، می توانید به ترمیم سد محافظتی پوست خود، کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک و بازیابی درخشش طبیعی پوست خود کمک کنید.
در این مطلب به بررسی نکاتی برای بهبود پوست آسیب دیده می‌پردازیم.
اهمیت حفظ سلامت پوست
دلایل مهمی برای اهمیت حفظ سلامت پوست وجود دارد. پیش از این که به روش‌ها و نکات بهبود پوست آسیب دیده بپردازیم بهتر است با دلایل اهمیت حفظ سلامت پوست خود آشنا شویم. اولین دلیل این موضوع این است که پوست مانند یک عایق است که از بدن در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند. پوست ما به عنوان یک سد در برابر باکتری ها، ویروس ها و سایر مواد مضر عمل می کند. همچنین با تعریق و آزاد کردن گرما به تنظیم دمای بدن ما کمک زیادی می‌کند.
دلیل دیگر این موضوع این است که پوست سالم نقش مهمی در ظاهر ما ایفا می کند. پوست اولین چیزی است که مردم هنگام نگاه کردن به ما می بینند و می تواند تاثیر زیادی بر عزت نفس ما داشته باشد. پوست سالم شفاف، صاف و درخشان است. داشتن پوستی سالم می‌تواند نشان از سلامت کلی بدن ما داشته باشد.
منظور از پوست آسیب دیده چیست؟
آسیب پوستی شامل هر نوع آسیبی است که عملکرد طبیعی پوست را مختل می‌کند. آسیب پوست می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به ساختار و DNA پوست آسیب برساند و منجر به پیری زودرس، چین و چروک و لکه‌های پوستی شود.
- آکنه: آکنه یک مشکل شایع پوستی است که باعث ایجاد جوش، جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید می‌شود. آکنه می تواند جای زخم هایی را بر جای بگذارد که از بین بردن آن‌ها دشوار است.
- پیری: با افزایش سن، پوست ما به طور طبیعی کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند که می تواند منجر به چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست شود.
- سموم و عوامل محیطی: سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار می‌توانند به پوست آسیب بزنند و منجر به پیری زودرس شوند.
انواع آسیب پوستی
انواع مختلفی از آسیب‌های پوستی وجود دارد. برخی از رایج ترین انواع آن عبارتند از:
- نور خورشید:یکی از شایع‌ترین آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید است. اشعه خورشید می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی از جمله چین و چروک، خطوط ریز، لکه‌های پوستی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود.
- جای زخم آکنه: جای زخم آکنه نوعی جای زخم است که می تواند در اثر جوش های آکنه ایجاد شود. از بین بردن جای زخم ناشی از آکنه می‌تواند دشوار باشد، اما تعدادی درمان برای کمک به کاهش ظاهر این لکه‌ها وجود دارند.
- لکه های سنی و چین و چروک: لکه های سنی و چین و چروک بخشی طبیعی از روند پیری پوست شما هستند. با این حال، کارهای زیادی می توانید برای کند کردن روند پیری و کاهش ظاهر لکه های سنی و چین و چروک انجام دهید.
- پوست خشک و پوسته پوسته: پوست خشک و پوسته پوسته یک مشکل پوستی شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله هوای سرد، رطوبت کم و برخی شرایط پوستی خاص باشد.
نکاتی برای بهبود پوست آسیب دیده
همان‌طور که پیش‌تر به آن اشاره کردیم، آسیب پوستی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آفتاب، آلودگی، افزایش سن و برخی شرایط خاص باشد. در حالی که برخی از آسیب های پوستی اجتناب ناپذیر هستند، اما کارهای مختلفی وجود دارند که می‌توانید برای به حداقل رساندن و رفع آن‌ها انجام دهید.
- پوست خود را از آفتاب محافظت کنید
آفتاب را می‌توان مهم‌ترین عامل پیری زودرس پوست و مشکلات عمده پوست در نظر گرفت. برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، هر روز، حتی در روزهای ابری و حتی در روزهایی که از خانه خارج نمی‌شوید، از یک کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. هر دو الی چهار ساعت یکبار، یا در صورت شنا یا تعریق در بازه‌های زمانی نزدیک‌تر، کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید. همچنین هنگام خروج از منزل از لباس‌های محافظ مانند کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید
سیگار کشیدن با تنگ کردن رگ‌های خونی و کاهش مقدار اکسیژن و مواد مغذی که به سلول‌های پوستی می‌رسد، به پوست شما آسیب می‌رساند. سیگار کشیدن همچنین باعث تسریع تجزیه کلاژن و الاستین می‌شود. این دو پروتئین‌هایی هستند که پوست شما را سفت و جوان نگه می‌دارند.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید
داشتن رژیم غذایی سالم برای سلامتی کلی، از جمله سلامت پوست، بسیار ضروری است. میوه، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم خود بگنجانید. این غذاها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند.
- مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب زیاد برای هیدراته ماندن بدن، سلامت کلی بدن و در نتیجه سلامت پوست شما ضروری است. هنگامی که بدن دچار کم آبی باشد، پوست شما ممکن است خشک، کدر و پوسته پوسته شود. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
- خواب کافی داشته باشید
هنگامی که به اندازه کافی نمی‌خوابید، پوست شما ممکن است خسته و کدر به نظر برسد. خواب همچنین برای ترمیم سلول‌های پوست اهمیت زیادی دارد. سعی کنید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید.
- از پاک کننده ملایم استفاده کنید
اگر پوست آسیب دیده ای دارید، بهتر است از پاک کننده ملایمی استفاده کنید که چربی طبیعی پوست شما را از بین نبرد. از پاک کننده هایی که حاوی مواد شیمیایی یا عطرهای خشن هستند خودداری کنید. بهتر است برای پاک کردن پوست خود از بالم‌های پاک کننده یا روغن‌های پاک کننده استفاده کنید که بافتی نرم دارند و باعث کشیده شدن پوست شما نمی‌شوند.
- پوست خود را مرطوب نگه دارید
یکی دیگر از مواردی که می‌تواند در بهبود پوست آسیب دیده و هم چنین حفظ سلامت کلی پوست موثر باشد استفاده مرتب از یک کرم مرطوب‌کننده و آبرسان است که رطوبت پوست شما را به خوبی در طول روز حفظ می‌کند.. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که با نوع پوست شما متناسب باشد. اگر پوست چرب دارید، به دنبال مرطوب کننده یا کرم آبرسان سبک و بدون چربی باشید. اگر پوست خشکی دارید، به دنبال مرطوب کننده‌ای با بافت کرمی‌تر و غلیظ‌تر باشید.
- پوست خود را به طور مرتب لایه‌برداری کنید
لایه برداری یکی از روش‌هایی است که به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و لایه پوست زیرین که یک لایه تازه و جدید است را آشکار می‌کند. این روش می‌تواند به بهبود ظاهر پوست و آماده سازی آن برای جذب هرچه بهتر محصولات مراقبت از پوستی کمک کند. توجه داشته باشید که لایه برداری بسته به نوع پوست شما باید تنها هفته‌ای یک الی دو بار انجام شود. در صورت لایه برداری ممکن است پوست شما حساس‌تر از پیش شود و دچار واکنش‌های آلرژیک شود.
- از محصولات مراقبت از پوست حاوی ترکیبات مفید استفاده کنید
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند کرم‌های ترمیم کننده، کرم‌های مرطوب‌کننده و سرم های پوستی وجود دارند که حاوی مواد تشکیل دهنده‌ای هستند که می توانند به بهبود پوست آسیب دیده کمک کنند. برخی از این مواد عبارتند از:
ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد و کاهش ظاهر چین و چروک و خطوط ریز کمک کند.
رتینول: رتینول یکی از ترکیبات مشتق شده از ویتامین A است که می تواند به تحریک تولید کلاژن و کاهش ظاهر چین و چروک و خطوط ریز کمک کند.
اسید هیالورونیک: اسید هیالورونیک یک ماده مرطوب کننده است که آب را جذب پوست کرده و رطوبت را در پوست شما قفل می‌کند و به حفظ رطوبت پوست و لطافت آن کمک می کند.
نیاسینامید: نیاسینامید شکلی از ویتامین B3 است که می تواند به تقویت سد دفاعی پوست و کاهش ظاهر هیپرپیگمانتاسیون کمک کند.
محصولاتی را در روتین مراقبت از پوست خود جای دهید که حاوی ترکیبات ترمیم کننده و بازسازی‌کننده پوست هستند.
- به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر پوست شما آسیب شدیدی مانند جای اسکار ناشی از جوش یا هیپرپیگمانتاسیون دارد، ممکن است بد نباشد به یک متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست می‌تواند درمان‌های حرفه‌ای‌تری را برای کمک به بهبود ظاهر پوست شما توصیه کند.
جمع‌بندی
آسیب دیدگی پوست می‌تواند هم از نظر ظاهری و هم از جنبه‌های سلامتی آزاردهنده باشد. البته روش‌های متعددی برای بهبود پوست های آسیب دیده وجود دارند. با پیروی از چند نکته ساده، می توانید به ترمیم سد محافظتی پوست خود، کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک و بازیابی درخشش طبیعی پوست خود کمک کنید.
اگر آسیب پوست شما شدید است، ممکن است نیاز به درمان های حرفه‌ای داشته باشید. در چنین مواردی توصیه می‌شود به یک متخصص پوست مراجعه کنید. با مراقبت و توجه مناسب، می توانید پوست آسیب دیده خود را بهبود ببخشید و ظاهری سالم و درخشان آن را تا حد زیادی بازگردانید.
