نقش مرطوب‌کننده و آبرسانی بر سلامت پوست
نقش مرطوب‌کننده و آبرسان بر پوست
پوست ما یکی از بزرگترین و حائز اهمیت‌ترین اعضای بدن ما به شمار می‌رود و نقش حیاتی در محافظت از ما در برابر عوامل محیطی دارد. همچنین یکی از قابل مشاهده ترین قسمت های بدن ما است، بنابراین طبیعی است که بخواهیم پوستی زیبا سالم و شفاف داشته باشیم و از آن به خوبی مراقبت کنیم.
از مهم ترین کارهایی که می توانیم برای سلامت و شادابی پوست خود انجام دهیم این است که آن را به خوبی مرطوب و آبرسانی کنیم. مرطوب کننده و آبرسان اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما تفاوت‌های اندکی نیز میان این دو وجود دارد که در ادامه با بلاگ ملیس بیوتی به آن‌ها می‌پردازیم.
درک بهتر ساختار پوست
برای درک اهمیت آبرسانی و رطوبت‌رسانی به پوست، ابتدا باید ساختار پیچیده آن را درک کنید. پوست بزرگترین اندام بدن است که از لایه های متعددی تشکیل شده که هر کدام عملکردهای متفاوتی دارند. بیرونی ترین لایه، اپیدرم، به عنوان یک سد محافظ عمل می‌کند و از پوست در برابر آلاینده های خارجی و میکروارگانیسم‌ها محافظت می‌کند. در زیر اپیدرم، لایه درم قرار دارد که ساختارهای ضروری مانند رگ های خونی، فولیکول های مو و غدد عرق را در خود جای داده است. بافت زیر جلدی عمیق ترین لایه را تشکیل می دهد که عایق و بافت نرم پوست را فراهم می کند.
مرطوب کننده: تغذیه کننده سد دفاعی پوست
مرطوب کردن یک جنبه اساسی مراقبت از پوست است که در درجه اول خارجی ترین لایه پوست، اپیدرم را هدف قرار می دهد. این لایه از لیپیدها و پروتئین ها تشکیل شده و یک سد محافظ را تشکیل می دهد که از هدر رفتن آب پوست جلوگیری می کند و در برابر عوامل محیطی مانند یک سپر دفاعی عمل می‌کند. با این حال، عواملی مانند شرایط آب و هوایی سخت، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و افزایش سن می توانند این سد را به خطر بیندازند و منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و افزایش آسیب پذیری در برابر محرک ها شوند.
مرطوب کننده‌ها برای بازسازی و تقویت سد چربی پوست، تقویت آبرسانی و جلوگیری از از دست رفتن رطوبت پوست فرموله شده اند. موادی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامیدها در محصولات مرطوب کننده رایج هستند و آب را به خوبی در سلول‌های پوست جذب و حفظ می‌کنند. مرطوب کردن منظم نه تنها صافی و شفافیت پوست را افزایش می‌دهد، بلکه ظاهر خطوط و چین و چروک را نیز کاهش می‌دهد.
آبرسان: تغذیه عمیق سلول‌های پوستی
در حالی که مرطوب‌کننده عمدتاً روی لایه‌های بیرونی پوست تاثیر می‌گذارد، آبرسانی به لایه‌های عمقی‌تری نفوذ می‌کند و ساختارهای سلولی پوست را هدف قرار می‌دهد. هیدراتاسیون در واقع فرایند جذب و حفظ آب در سلول های پوست است. پوست کم آب نه تنها کدر به نظر می رسد و خاصیت ارتجاعی ندارد، بلکه بیشتر مستعد التهاب و پیری زودرس می شود.
محصولات آبرسانی مانند سرم ها و تونرهای آبرسان به لایه‌ه‌های زیرین پوست نفوذ می‌کنند و مواد مغذی ضروری و رطوبت را مستقیماً به سلول ها می‌رسانند. ترکیباتی مانند آلوئه ورا، عصاره خیار و هیدروسول‌های گیاهی به دلیل خاصیت آبرسانی بالایی که دارند، به پوست طراوت و شادابی می بخشند. توصیه می‌شود برای دستیابی به پوستی متعادل و انعطاف پذیر از محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده در کنار هم استفاده کنید.
تاثیر عوامل محیطی بر رطوبت پوست
عوامل خارجی، از شرایط آب و هوایی گرفته تا سبک زندگی، به طور قابل توجهی بر سطح رطوبت پوست تأثیر می‌گذارد. آب و هوای سخت، رطوبت کم و قرار گرفتن در معرض تهویه مطبوع یا سیستم های گرمایشی می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی و ناراحتی پوست شما شود. علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی، آبرسانی نامناسب و استفاده از برخی داروها می تواند بر توانایی پوست برای حفظ سطح رطوبت کافی تأثیر بگذارد.
استفاده از یک روتین جامع مراقبت از پوست که شامل محصولات مرطوب کننده و آبرسان باشد، در کاهش اثرات نامطلوب عوامل محیطی بسیار موثر است.
نقش مرطوب کننده و آبرسان در جلوگیری از پیری پوست
افزایش سن که یک فرآیند طبیعی و اجتناب ناپذیر است، خود را به صورت چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی بر روی پوست نشان می‌دهد. با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین، پروتئین های مهمی که مسئول حفظ استحکام و کشش پوست هستند، کاهش می‌یابد. محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان هردو نقش بسیار حیاتی و مهمی در کاهش سرعت روند پیری پوست رفع چین و چروک‌های سطحی پوست دارند.
مرطوب کننده های غنی شده با موادی مانند رتینول، پپتیدها و آنتی اکسیدان ها به سنتز کلاژن کمک می‌کنند و به طور موثر با علائم قابل مشاهده پیری مبارزه می‌کنند. همچنین آبرسانی به حفظ لطافت پوست و کاهش عمق خطوط ریز کمک می‌کند. ترکیبی از این محصولات ، یک سد دفاعی مقاوم در برابر فرآیند پیری ایجاد می‌کند و چهره‌ای جوان‌تر و انعطاف‌پذیرتر را به شما هدیه می‌کند.
چگونه پوست را مرطوب و آبرسانی کنیم؟
چندین روش برای مرطوب کردن و آبرسانی پوست شما وجود دارد. در این بخش به برخی از موثرترین آن‌ها می‌پردازیم:
مقدار زیادی آب بنوشید: نوشیدن آب زیاد یکی از بهترین راه ها برای آبرسانی عمقی پوست به صورت طبیعی است. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
از مرطوب کننده استفاده کنید: روزی دو بار، یک بار صبح و یک بار شب، در روتین خود از مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. اگر پوست خشکی دارید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که غلیك‌تر و کرمی‌تر باشد. اگر پوست چرب دارید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که بافتی ژل مانند داشته و فاقد چربی باشد.
از یک بخور سرد استفاده کنید: دستگاه بخور سرد می تواند به افزایش رطوبت هوا کمک کند، که می تواند برای پوست شما مفید باشد. شب هنگام خواب از یک دستگاه بخور سرد در اتاق خواب خود استفاده کنید.
دوش کوتاه بگیرید: دوش های طولانی و داغ می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را خشک کنند. برای کمک به حفظ چربی طبیعی پوست، دوش های کوتاه تر و خنک تر بگیرید.
از صابون‌ها و شوینده‌های خشن اجتناب کنید: صابون‌ها و مواد شوینده خشن نیز می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند. از مصرف این محصولات برای پوست خودداری کنید. در عوض، از پاک‌کننده‌ها و مواد شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: یک رژیم غذایی سالم برای سلامت و تندرستی کلی و بویژه سلامت پوست مهم است. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات یک راه عالی برای آبرسانی پوست است، زیرا بیشتر میوه‌ها و سبزیجات دارای آب زیادی هستند.
برخی از میوه ها و سبزیجاتی که برای آبرسانی بیشتر پوست مناسب هستند عبارتند از:
- هندوانه
- طالبی
- خیار
- کرفس
- کاهو
- اسفناج
- گوجه فرنگیها
انتخاب مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست
از آن‌جایی که برای انواع پوست و نیازهای خاص آن‌ها کرم‌های متنوعی تولید شده است، بهتر است محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان خود را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید:
پوست خشک: اگر پوست خشکی دارید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که دارای بافت کرمی و غلیك‌تر باشد. برخی از ترکیبات رایج برای مرطوب‌کننده‌های پوست خشک عبارتند از هیالورونیک اسید، سرامیدها و شی باتر.
پوست چرب: اگر پوست چرب دارید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که سبک‌تر و فاقد چربی باشد. برخی از ترکیبات موثر و رایج برای مرطوب‌کننده‌های پوست چرب عبارتند از: اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و نیاسینامید.
پوست حساس: اگر پوست حساسی دارید، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که فاقد مواد عطری، الکل و مواد مضر و ضد حساسیت باشد. برخی از مواد موثر برای مرطوب‌کننده‌های پوست حساس عبارتند از آلوئه ورا، بلغور جو دوسر و خیار.
چه زمانی از مرطوب کننده استفاده کنیم؟
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بعد از پاکسازی و شستن صورت و بعد از حمام یا دوش گرفتن است. این کار به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک شدن پوست کمک می‌کند.
اگر پوست چربی دارید، می‌توانید فقط یک بار در روتین پوستی روز یا شب خود از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است لازم باشد دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در شب از این محصولات ستفاده کنید.
جمع‌بندی
یک روتین مراقبت از پوست موثر با ترکیبی از محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان می‌تواند سلامت، شادابی و جوانی را به پوست شما بازگرداند. آبرسانی و مرطوب‌کنندگی پوست برای داشتن پوستی سالم بسیار ضروری است. با پیروی از نکات بالا، می‌توانید بهترین نتیجه را در کم‌ترین زمان بگیرید.
