نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید، که به عنوان ویتامین B3 یا نیکوتین آمید نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در چندین دهه اخیر به عنوان یک عنصر کلیدی در مراقبت از پوست محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این ماده به دلیل تعدادی از مزایای قابل توجه برای پوست، از جمله بهبود سد دفاعی پوست، کاهش علائم آکنه، و روشن شدن لکه های تیره، مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله جامع، همراه با ملیس بیوتی به بررسی دقیق مزایای استفاده از نیاسینامید برای پوست، نحوه عملکرد آن و نحوه گنجاندن آن در روتین مراقبت از پوست خود می پردازیم.

نیاسین آمید، شکل قابل حل در آب ویتامین B3 (نیاسین) است. این ماده، یک ترکیب طبیعی به شمار می رود که در انواع مختلفی از غذاها از جمله گوشت، ماهی، تخم مرغ، قارچ، حبوبات و سبزیجات برگ دار یافت می شود. بدن ما نیز می تواند نیاسین را به نیاسین آمید تبدیل کند، اما میزان تولید آن معمولا برای برآوردن نیازهای پوست کافی نیست.

برخلاف برخی از ترکیبات موجود در محصولات مراقبت از پوست که ممکن است حساسیت زا باشند، نیاسین آمید ملایم و برای انواع پوست، از جمله پوست های حساس، مناسب است. این ماده به خوبی با سایر ترکیبات مراقبت از پوست، از جمله رتینول، اسید هیالورونیک و ویتامین C سازگار بوده و می تواند اثرات آن ها را تقویت کند.

 این ماده چندکاره فواید بی‌شماری برای پوست دارد. نیاسینامید می‌تواند به طور قابل مشاهده‌ای ظاهر منافذ باز را کوچک‌تر کند، افتادگی آن‌ها را بهبود بخشد، رنگ پوست را یکنواخت‌تر سازد، خطوط ریز و چین و چروک را از بین ببرد، کدری پوست را کاهش دهد و استحکام سطح پوست را افزایش دهد.

مزایای نیاسینامید برای پوست 

برای داشتن پوستی درخشان و شاداب، قطعا باید نیاسینامید را وارد روتین مراقبت از پوست خود کنید. ویتامین B3 ترمیم کننده پوست و به دلیل خاصیت آبرسانی و روشن کنندگی شناخته شده است. نیاسینامید طیف وسیعی از مزایای مراقبت از پوست را ارائه می‌دهد که آن را به یک ماده ارزشمند برای انواع پوست تبدیل می‌کند. در ادامه به برخی از مهمترین فواید آن اشاره شده است:

تقویت سد دفاعی پوست

پوست به عنوان سد دفاعی بدن، نقش مهمی در محافظت از ما در برابر عوامل محیطی مخرب مانند نور خورشید، آلودگی هوا، باکتری ها و مواد حساسیت زا ایفا می کند. نیاسین آمید با افزایش سنتز سرامیدها (Ceramides)، که اجزای کلیدی لایه خارجی پوست هستند، به تقویت این سد دفاعی کمک می‌کند. سرامیدها سلول‌های پوستی را به هم متصل می‌کنند و مانع از تبخیر رطوبت پوست می‌شوند. در نتیجه، پوستی سفت‌تر، منعطف‌تر و مقاوم تر در برابر عوامل خارجی خواهید داشت.

 کنترل چربی و کوچک کردن منافذ باز

یکی از دغدغه‌های رایج، به ویژه در پوست‌های چرب و مختلط، چربی اضافی و بزرگ شدن منافذ پوست است. نیاسین آمید با تنظیم فعالیت غدد سباسه (Sebaceous Glands) که مسئول تولید چربی پوست هستند، به کنترل چربی پوست کمک می کند. همچنین، این ماده با خاصیت قابض ملایم خود، در کوچک شدن منافذ باز پوست و داشتن ظاهری یکدست تر موثر است.

 کاهش علائم آکنه

آکنه، یک بیماری التهابی پوستی شایع است که می تواند بر اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی بگذارد. نیاسین آمید با داشتن خاصیت ضد التهابی، به کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آکنه کمک می‌کند. هم‌چنین، این ماده با تنظیم تولید چربی و مهار رشد باکتری‌های مولد آکنه، در پیشگیری و درمان این عارضه پوستی موثر است.

محو شدن لک‌های تیره و هیپرپیگمانتاسیون

لک‌های تیره و هیپرپیگمانتاسیون، می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تغییرات هورمونی و التهاب باشند. نیاسینامید با مهار انتقال ملانین (Melanin) به سطح پوست، به روشن شدن لک های تیره و جلوگیری از ایجاد لک های جدید کمک می‌کند. در نتیجه، پوستی درخشان‌تر و یکدست‌تر را به ارمغان می‌آورد.

کاهش چین و چروک و علائم پیری

با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد. کلاژن و الاستین، پروتئین‌های مهمی هستند که به حفظ استحکام، انعطاف پذیری و جوانی پوست کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که نیاسین آمید با تحریک سنتز کلاژن، به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش چین و چروک های سطحی می‌انجامد. همچنین، این ماده با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، از پوست در برابر رادیکال های آزاد که منجر به تسریع روند پیری پوست می‌شوند، محافظت می‌کند. در نتیجه، نیاسینامید می تواند ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر به پوست شما ببخشد.

تسکین علائم اگزما و روزاسه

اگزما و روزاسه، بیماری های التهابی پوستی هستند که می‌توانند به قرمزی، خشکی، خارش و سوزش پوست منجر شوند. نیاسینامید با خاصیت ضد التهابی و تقویت کننده سد دفاعی پوست، به تسکین علائم این بیماری ها کمک می‌کند. همچنین، این ماده با حفظ رطوبت پوست، خشکی و خارش ناشی از اگزما و روزاسه را کاهش می‌دهد.

آبرسانی پوست

 این ترکیب به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را بهتر حفظ کند و در نتیجه پوست را نرم‌تر و لطیف‌تر می‌کند. این امر به ویژه برای افرادی که پوست خشک یا کم آب دارند مفید است.

محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست و ایجاد سرطان پوست است. در حالی که نیاسینامید به تنهایی یک ضد آفتاب محسوب نمی‌شود، اما مطالعات نشان داده‌اند که این ماده می‌تواند اثرات محافظتی ضد آفتاب را تقویت کند. همچنین، به ترمیم آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک کرده و از ایجاد لک‌های تیره ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند.

نحوه استفاده از نیاسینامید در روتین مراقبت از پوست

همان‌طور که پیش‌تر گفتیم نیاسینامید، ماده‌ای بسیار کارآمد و سازگار با انواع پوست است.  به طور کلی، استفاده از محصولات پوستی حاوی نیاسینامید با غلظت 3 تا 5 درصد برای اکثر افراد بی‌خطر و موثر است. برای بهره مندی از مزایای متعدد این ترکیب، مراحل زیر را در روتین پوستی خود دنبال کنید: 

پاکسازی پوست: ابتدا، صورت خود را با یک پاک کننده و شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان شستشو دهید تا آلودگی‌ها و چربی اضافی از روی پوست پاک شود.

تونر: در صورت استفاده از تونر، آن را پس از شستشو و خشک کردن کامل پوست، بر روی پوست تمیز استفاده کنید.

سرم یا لوسیون حاوی نیاسین آمید: چند قطره از سرم (مانند سرم نیاسینامید بالانس) یا مقدار مناسبی از لوسیون حاوی نیاسین آمید را روی پوست تمیز و خشک صورت و گردن خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

مرطوب کننده: پس از جذب سرم یا لوسیون حاوی نیاسین آمید، از یک مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

ضد آفتاب: در طول روز، به خصوص در معرض نور خورشید، حتما از ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

به طور کلی، بهتر است از محصولات رقیق تر مانند سرم یا تونر حاوی نیاسین آمید قبل از محصولات غلیظ تر مانند مرطوب کننده استفاده کنید تا جذب بهتری صورت گیرد.

هنگام خرید محصولات حاوی نیاسین آمید، به غلظت آن و سایر ترکیبات موجود در محصول توجه کنید. برای پوست های حساس، غلظت های پایین تر (3 درصد) مناسب تر هستند. همچنین، انتخاب محصولاتی که حاوی ترکیبات سازگار با نیاسین آمید مانند هیالورونیک اسید یا سرامیدها هستند، می‌تواند اثربخشی محصول را افزایش دهد.

توجه داشته باشید که به طور کلی نیاسینامید ماده‌ای سازگار است، اما در صورت استفاده همزمان با برخی از ترکیبات مانند اسیدهای لایه بردار قوی (مانند اسید گلیکولیک یا لاکتیک با درصد بالا)، ممکن است باعث سوزش یا تحریک پوست شود. توصیه می شود در صورت استفاده از چنین محصولاتی، استفاده از محصول حاوی نیاسینامید را به زمان دیگری موکول کنید و یا با متخصص پوست مشورت نمایید.

جمع بندی

نیاسینامید، یک ترکیب چند کاره و قدرتمند در دنیای مراقبت از پوست است که با طیف وسیعی از فواید، می تواند برای انواع مختلف پوست مفید باشد. این ماده با تقویت سد دفاعی پوست، کنترل چربی و منافذ، کاهش علائم آکنه، محو شدن لک های تیره، کاهش چین و چروک، و آبرسانی پوست، به شما در داشتن پوستی درخشان تر، جوان‌تر و شاداب‌تر کمک می‌کند.

نیاسینامید به دلیل سازگاری با مواد مختلف، به شما امکان می‌دهد تا روتینی متناسب با نیازهایتان بسازید. ترکیب آن با آنتی اکسیدان‌ها، مرطوب کننده‌ها، رتینول و مواد ضد التهاب، اثربخشی آن را افزایش و به شما در دستیابی به حداکثر نتایج دلخواهتان کمک خواهد کرد.