چگونه از ایجاد جوش های سر سیاه پیشگیری کنیم؟

جوش های سرسیاه، آن دسته از نقاط سیاه آزار دهنده روی بینی، گونه ها و چانه، مشکلی پوستی رایج هستند که اغلب نوجوانان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهند.  این عارضه ناشی از انسداد منافذ پوست با چربی و سلول های مرده پوست است. در این مطلب از ملیس بیوتی به 3 مورد از راه حل های آسان و درمان جوش سرسیاه می‌پردازیم. با انتخاب روش‌های مناسب و برخورداری از روتین مراقبت از پوست متناسب با نوع پوست خود می‌توانید از ایجاد جوش سرسیاه جلوگیری و در صورت بوجود آمدن آن‌ها،، به راحتی جوش‌های صورت خود را از بین ببرید.

جلوگیری از جوش‌های سرسیاه با چند تغییر ساده در روتین روزانه امکان پذیر است:

• پاکسازی منظم: صبح و شب با شوینده ملایم صورت خود را بشویید. (تکرار بیش از حد باعث خشکی پوست می‌شود.)
• کنترل چربی: موهای چرب را هر روز بشویید و پس از غذاهای چرب، صورت را تمیز کنید.
• محصولات بدون چربی: از لوازم آرایش، محصولات پوستی و ضد آفتاب بدون چربی (غیر کمدو زا) استفاده کنید.
• لایه برداری ملایم: به طور مرتب با اسکراب ملایم سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید.

۳ روش درمان جوش سرسیاه 

1. استفاده از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید:

سالیسیلیک اسید یک بتا هیدروکسی اسید (BHA) است که خاصیت لایه‌برداری دارد. این ماده می‌تواند به شکستن پیوندهای بین سلول‌های مرده پوست نفوذ کرده و باعث ریزش آن‌ها شود. همچنین سالیسیلیک اسید دارای خاصیت چربی‌دوستی است، به این معنی که می‌تواند چربی اضافی را در داخل منافذ حل کند و به خروج آن کمک نماید. خاصیت ضد التهابی سالیسیلیک اسید نیز می‌تواند به کاهش قرمزی و التهاب مرتبط با جوش‌های سرسیاه مفید باشد.

این ماده در محصولات مراقبت از پوست مختلفی مانند پاک کننده‌ها، تونرها، سرم‌ها و کرم‌ها وجود دارد. برای درمان جوش‌های سرسیاه، سرم‌ها یا لوسیون‌های حاوی سالیسیلیک اسید به دلیل غلظت بالاتر این ماده نسبت به سایر محصولات، می‌توانند اثربخشی بیشتری داشته باشند.

هنگام انتخاب محصول حاوی سالیسیلیک اسید، به دنبال غلظت مناسب برای پوست خود باشید. برای شروع، غلظت 2 درصد سالیسیلیک اسید برای اکثر پوست‌ها بی‌خطر و مؤثر است. در صورت عدم مشاهده نتیجه مطلوب پس از چند هفته، می‌توانید به تدریج به سمت محصولات با غلظت بالاتر (تا 4 درصد) حرکت کنید.

نحوه استفاده:

• • از محصول سالیسیلیک اسید طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً یک تا دو بار در روز، استفاده کنید.
  • ابتدا صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید و خشک کنید.
  • مقدار کمی از محصول را روی نوک انگشتان خود بمالید و به آرامی روی نواحی دارای جوش‌های سرسیاه پخش کنید. از تماس با چشم، دهان و غشاهای مخاطی خودداری کنید.
  • اجازه دهید محصول به طور کامل جذب پوست شود و سپس از مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید.

عوارض جانبی احتمالی: سالیسیلیک اسید می‌تواند باعث خشکی، سوزش یا قرمزی پوست شود، به خصوص در افرادی که پوست حساسی دارند. برای کاهش این عوارض، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید و در صورت لزوم، دفعات استفاده از محصول را کاهش دهید.

2. افزودن رتینوئیدها به روتین پوستی:

رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که بر روی سلول‌های پوستی اثر کرده و سرعت نوسازی آن‌ها را افزایش می‌دهند. این فرآیند به ریزش سلول‌های مرده پوست و جلوگیری از تجمع آن‌ها در منافذ کمک می‌کند. همچنین رتینوئیدها می‌توانند تولید چربی توسط غدد سباسه را تنظیم کرده و در نتیجه از مسدود شدن منافذ پیشگیری نمایند. 

رتینوئیدها به صورت‌های مختلفی در دسترس هستند که از نظر قدرت و نیاز به نسخه پزشک متفاوت‌اند. رتینول ملایم‌ترین نوع رتینوئید است و بدون نسخه در داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها یافت می‌شود. آداپالن  و تازاروتن از رتینوئیدهای قوی‌تر هستند و برای خرید آن‌ها نیاز به نسخه پزشک دارید. 

برای درمان جوش‌های سرسیاه، محصولات رتینول بدون نسخه می‌تواند نقطه شروع مناسبی باشد. 

نحوه استفاده:

• از محصول رتینوئید طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً یک تا دو بار در شب، استفاده کنید.
• رتینوئیدها می‌توانند پوست را در برابر نور خورشید حساس‌تر کنند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب با حداقل SPF 50 مانند استیک ضدآفتاب ابیب در طول روز، حتی در روزهای ابری، ضروری است.
• ابتدا صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید.
• مقدار کمی از محصول رتینوئید را روی نوک انگشتان خود بمالید و به آرامی روی نواحی دارای جوش‌های سرسیاه پخش کنید. از تماس با چشم، دهان و غشاهای مخاطی خودداری کنید.
• اجازه دهید محصول به طور کامل جذب پوست شود و سپس از مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید.

عوارض جانبی احتمالی: رتینوئیدها می‌توانند باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، قرمزی و سوزش پوست به خصوص در مراحل اولیه استفاده شوند. این عوارض جانبی معمولاً به تدریج با سازگاری پوست با محصول کاهش می‌یابند. برای کاهش این عوارض، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید و در صورت لزوم، دفعات استفاده از محصول را در ابتدا به یک شب در میان کاهش دهید و به تدریج با تحمل پوست، دفعات استفاده را افزایش دهید.

3. استفاده از آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs):

آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) گروهی از اسیدهای طبیعی هستند که با شکستن پیوندهای بین سلول‌های مرده پوست به لایه برداری ملایم آن کمک می‌کنند. این فرآیند باعث حذف سلول‌های مرده انباشته شده روی سطح پوست و در نتیجه، جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش‌های سرسیاه می‌گردد. همچنین برخی از AHAها مانند اسید گلیکولیک می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کرده و به بهبود ظاهر کلی پوست کمک نمایند. رایج‌ترین AHAها عبارتند از: 

• اسید گلیکولیک: این اسید قوی‌ترین نوع AHA است و برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه مناسب است. با این حال، به دلیل قدرت بالای لایه‌برداری، اسید گلیکولیک می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست‌های حساس شود.
• اسید لاکتیک: این اسید ملایم‌تر از اسید گلیکولیک بوده و برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است. اسید لاکتیک علاوه بر لایه‌برداری، خاصیت مرطوب‌کنندگی نیز دارد.
• اسید مندلیک: این اسید ملایم‌ترین نوع AHA به شمار می‌رود و حتی برای پوست‌های بسیار حساس نیز قابل استفاده است. اسید مندلیک علاوه بر لایه‌برداری ملایم، خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد که می‌تواند به کنترل باکتری‌های مولد آکنه کمک کند.

برای درمان جوش‌های سرسیاه، با توجه به نوع پوست خود می‌توانید از یکی از AHAها استفاده کنید.

در صورت داشتن پوست چرب یا مستعد آکنه، می‌توانید از محصولاتی حاوی اسید گلیکولیک با غلظت حداکثر 10 درصد استفاده کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که این نوع AHA می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود، بنابراین استفاده از مرطوب کننده مناسب و شروع با غلظت پایین‌تر (مانند 5 درصد) و افزایش تدریجی آن در صورت تحمل پوست، توصیه می‌شود.

برای پوست‌های حساس، اسید لاکتیک یا مندلیک گزینه‌های مناسب‌تری هستند. این AHAها ملایم‌تر بوده و احتمال کمتری برای ایجاد خشکی و تحریک پوست دارند. می‌توانید از محصولاتی حاوی اسید لاکتیک با غلظت 5 تا 10 درصد یا اسید مندلیک با غلظت 2 تا 8 درصد استفاده کنید.

نحوه استفاده:

• از محصول AHA طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً یک تا دو بار در شب، استفاده کنید.
• شب‌ها زمان مناسبی برای استفاده از AHAها است زیرا این اسیدها می‌توانند پوست را در برابر نور خورشید حساس‌تر کنند. بنابراین، در طول روز از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
• ابتدا صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید.
• مقدار کمی از محصول AHA را روی نوک انگشتان خود بمالید و به آرامی روی نواحی دارای جوش‌های سرسیاه پخش کنید. از تماس با چشم، دهان و غشاهای مخاطی خودداری کنید.
• اجازه دهید محصول به طور کامل جذب پوست شود و سپس از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

عوارض جانبی احتمالی: AHAها می‌توانند باعث خشکی، سوزش یا قرمزی پوست به خصوص در مراحل اولیه استفاده شوند. این عوارض جانبی معمولاً با سازگاری پوست با محصول کاهش می‌یابند. برای کاهش این عوارض، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید و در صورت لزوم، دفعات استفاده از محصول را در ابتدا به یک شب در میان کاهش دهید و به تدریج با تحمل پوست، دفعات استفاده را افزایش دهید.

جمع بندی

در این مقاله، سه روش موثر برای رفع جوش های سرسیاه معرفی شد. در کنار این روش ها، شستشوی منظم صورت با شوینده ملایم، استفاده از محصولات بدون چربی و ضد آفتاب، و پرهیز از دست زدن به صورت نیز در پیشگیری و رفع جوش های سرسیاه موثر هستند. با انتخاب روش مناسب و مراقبت مداوم از پوست، می توان به طور قابل توجهی از بروز جوش های سرسیاه کاست و به پوستی صاف و شاداب دست یافت.